¿Ya sabes cual es la variedad de alimentos altamente saludables?

Descubre una variedad de alimentos altamente saludables

 

Los alimentos que te pueden servir como la base más saludable de comer, Son de las preguntas mas frecuentes echas por la mayoría de las personas hoy día, a menudo nos preguntamos sobre; bebidas y edulcorantes. En la categoría de bebida el agua y el te verde han sido los temas especialmente populares, y en la categoría de edulcorantes, por lo que tienen la melaza e miel  y jarabe de alce

Por supuesto, hay muchos otros alimentos nutritivos distintos de los que hemos incluido en esta lista que sentimos son alimentos maravillosos, que promueven la salud; si hay otros alimentos enteros – tales como frutas, verduras, frutos secos, semillas, granos enteros, etc – que te gusta, por todos los medios disfrutar de ellos. El hecho de que un alimento no está en nuestra lista no significa que no creemos que puede incluirse en una dieta orientada a la más saludable forma de comer, siempre y cuando se trata de un conjunto, los alimentos naturales ricos en nutrientes.

Aquí les dejaremos el listado;

1. Vegetales

Espárragos
Aguacates
Hojas de remolacha
remolacha
Pimientos
Brócoli
Repollo
Zanahorias
Coliflor
Apio
berza
Maíz
pepinos
Berenjena
Hinojo
Ajo
Judías verdes
Guisantes verdes
col rizada
puerros
Hojas de mostaza
El aceite de oliva extra virgen
Aceitunas
Cebollas
Papas
lechuga romana
Los vegetales marinos
Espinacas
Squash, verano
Calabaza, invierno
Patatas dulces
acelgas
tomates
hojas de nabo
2. frutas

manzanas
albaricoques
plátanos
arándanos
Cantalupo
arándanos agrios
higos
Pomelo
Uvas
El kiwi
Limón / Limes
naranjas
Papaya
Peras
Piña
Ciruelas y ciruelas pasas
frambuesas
fresas
Sandía

3.      Mariscos

Bacalao
Salmón

sardinas
Vieiras
Camarón
Atún        

4 . Semillas de nuez

  • Almendras
    
    Anacardos
    
    Semillas de lino
    
    Miseria
    
    Semillas de calabaza
    
    semillas de sésamo
    
    Semillas de girasol
    
    nueces

5.      Frijoles y legumbres

Frijoles negros
Guisantes secos
garbanzos (garbanzos)
Frijoles
lentejas
Habas
Miso
frijoles blancos
frijoles pintos
Salsa de soja
La soja
tempeh
tofu

6.      Las aves de corral y carnes

Carne de vaca, hierba alimentados
Pollo, pastos planteado
Lamb, alimentado con pasto
Turquía, pastos planteado

7.      Huevos y Lácteos

Queso, alimentado con pasto
La leche de vaca, alimentado con pasto
Huevos, pastos planteado
Yogurt, alimentado con pasto

8.      granos

  • Cebada
    El arroz integral
    alforfón
    Mijo
    Avena
    Quinoa
    Centeno
    Integral

9.      más saludables del mundo hierbas y especias

  • Albahaca
    Pimienta Negra
    Pimienta de Chile, SE SECO
    Semillas de cilantro y el cilantro
    Canela, planta
    Clavos de olor
    Semillas de comino
    eneldo
    jengibre
    Semillas de Mostaza
    Orégano
    Perejil
    Menta
    Romero
    Sabio
    Tomillo

 

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