Porque es importante llevar una dieta saludable

   Porque es importante llevar una dieta saludable

Es muy importante Comer de forma sana y saludable te ayudara a mantenerte en salud y recuperar tu peso deseado o mantenerte en él, Te daremos algunas claves para llevar una correcta y saludable alimentación. El primer paso es eliminar de nuestras dieta aquellos productos con muchas calorías que no aportan ningún beneficio a nuestro organismo como pueden ser la bollería industrial, las patatas fritas o las chucherías. Además, es recomendable que sustituyas las conservas o salsas preparadas por otras, es mas recomendable que sean elaboradas por ti misma mucho más sanas y naturales.

Antes de comenzar y darte unos tips con tu dieta equilibrada puedes hacer una dieta depurativa de unos días para eliminar las toxinas  y preparar tu organismo. debes tener  en cuenta que si lo que quieres es bajar de peso, debes practicar movimientos o ejercicios  regularmente es fundamental para mantenerte en forma y eliminar esas grasas corporadas  en zonas difíciles de ejercitarlas, pero con dedicación y esfuerzo podrás adquirir ese cuerpo que tanto deseas

tips

  • desayunar : Una pieza de fruta o un zumo natural con una rebanada de pan integral con mermelada light.
  •  almonzar : Un yogur desnatado, una fruta, un zumo natural o un té.
  • comer : Pollo al horno con patatas, pimientos y cebolla.
    Arroz blanco con pollo
    Espinacas, coliflor o col hervida con un poquito de aceite de oliva y vinagre.
    Pescado azul o blanco al horno o a la plancha con un poco de ensalada.
    Un plato de pasta con salsa de tomate casera.
    Un plato de legumbres cocinado con muy pocas grasas (garbanzos, lentejas, alubias..
  • merendar : una fruta, leche desnatada con cereales, un zumo natural o un té.
  • cenar : Verduras cocidas.
    Pavo o pechuga de pollo a la plancha (si quieres acompáñala con una ensalada de lechuga, tomate y cebolla).
    Una tortilla francesa o dos huevos cocidos.
    Pescado a la plancha con ensalada de lechuga.
    De postre, fruta o un yogur desnatado.
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