Los 10 grandes beneficiosos de bailar música latina

 

Los ritmos rápidos, los pasos rápidos y un estilo latino son características del baile de salsa. Mientras que hace para una noche divertida con los amigos, también puede ser una gran manera de conseguir saludable y en forma. Y la mejor parte de ella es, el ejercicio no se siente como ejercicio en absoluto porque te estás divirtiendo mucho haciéndolo.

Aquí están los 10 beneficios para la salud del baile salsa:

 

Salud ósea y articular: Ayudas de danza en la prevención y tratamiento de la osteoporosis para hombres y mujeres. Para las mujeres durante la posmenopausia, puede haber una disminución significativa en los niveles de estrógeno, que evita que el calcio se absorba en los huesos. Bailar también puede ayudar a mantener las articulaciones lubricadas con el fin de prevenir la artritis.

 

Pérdida de peso: El baile ejerce nuestros cuerpos para permitir una mayor circulación. Nos ayuda a quemar esas calorías lejos, mientras que mejora nuestra resistencia. Se estima que la danza quema de 5 a 10 calorías por minuto dependiendo de la velocidad y la intensidad.

 

Orientación muscular: La salsa se enfoca en el ejercicio de todos los grupos musculares principales. Los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps, los terneros y el núcleo se ejercitarán de manera relativamente agresiva con el fin de realizar las diversas secuencias de pasos. La parte superior del cuerpo y los brazos deben mantener posiciones específicas, por lo que recibirá un entrenamiento, así, aunque en menor grado.

 

Mantiene su cuerpo “joven”: El baile es tremendamente beneficioso para mantenerlo joven. Retrasa inmensamente el proceso de envejecimiento. Beneficia a su corazón, sistema cardiovascular y capacidad pulmonar. El esfuerzo muscular y las tasas de respiración de los bailarines que se presentan en una competición de baile son equivalentes a los de los ciclistas, los nadadores y un corredor olímpico de 800 metros.

 

Reduce el colesterol: una nueva investigación ha descubierto que es necesario medir los niveles de colesterol bueno y malo cuando se determina su salud. Baile ayudas en el control de lípidos, que eleva HDL (colesterol bueno) y baja el colesterol LDL (colesterol malo). Baile también es ideal para los diabéticos, ya que ayuda en el control de azúcar en la sangre.

 

Equilibrio mejorado: equilibrarse en una posición puede ser fácil, pero el equilibrio en los numerosos tipos de posiciones involucradas en el baile es mucho más difícil. Los bailarines han dominado la capacidad de equilibrarse en una serie de posiciones. Esto nos fortalece nuestros músculos y estabilizadores, mientras protege nuestro núcleo y también nos mantiene menos propensos a lesiones en nuestra vida diaria. El baile también ayuda en la coordinación y ayuda a fortalecer nuestros reflejos. Es una gran manera de mantener nuestro sistema nervioso central y sistema nervioso periférico en la forma punta-superior, mejorando la conexión de nuestros cuerpos a nuestra mente.

 

Relaciones personales más fuertes : Casado? ¿Problemas con la familia? Usted y su pareja perdieron esa chispa? El baile es la respuesta. Le ayuda a relacionarse con los demás de una manera apasionada, honesta y única que no sólo reactivará las emociones, sino que también promoverá la comunicación entre usted y su pareja.

 

Fortalecer las habilidades sociales: El baile es recreativo y entretenido. Crea una vida social para nosotros, al tiempo que nos da la oportunidad de hacer nuevos amigos.

 

Memoria mejorada:  La danza mejora nuestra memoria haciendo que recordemos pasos, rutinas y patrones de baile, lo que lo convierte en un gran ejercicio mental para nuestros cerebros. El gran beneficio es que el aumento del ejercicio mental mantiene su mente joven, rápida, alerta y abierta.

 

Mejora de la salud emocional: la danza eleva nuestro estado de ánimo aumentando nuestros niveles de endorfinas. Esto es lo que nos permite curar el estrés y la depresión – ¡dos de los enemigos más grandes de nuestro sistema inmunológico! Nos ayuda a establecer nuestra autoconfianza y autodisciplina. Mejora la armonía entre nuestra mente y cuerpo, dándonos una sensación de bienestar.

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